3月が近づいてきて、花粉症の方にとっては憂鬱な季節になりましたね。今回は、これから本格化する花粉症やアレルギー性鼻炎の原因と対策についてお話ししました。

花粉症やアレルギー性鼻炎は、大気汚染物質などが、アレルギーを起こす原因の花粉やアレル物質に付着することで、より症状が悪化すると言われています。そのため、都心部の方がその影響を強く受けることが分かっています。街中に住んでいる私たちが生活する上で、それらを完全に排除することは難しいですが、普段の規則正しい生活と食生活で免疫力を高めてしっかり予防することが大切です。そのためには、腸内環境を良くすることが非常に有効ですが、その中でも、”酪酸菌”が最近注目されています。先日、BLOGでもお話ししましたが、酪酸菌は免疫抑制の要となる腸内細菌で、免疫異常を改善する非常に重要な役割を果たしています。
花粉症やアレルギー性鼻炎でお悩みの方は、ヨーグルトなどの乳酸菌と、酪酸菌のエサとなる海藻、ごぼう、納豆などの食物繊維を意識して摂るようにしてみてはいかがですか？