先週の福岡は、夏日が数日続きましたが、週末からはまた平年並みの気温に戻り、むしろ肌寒く感じるほどですね。この気温差によって自律神経が乱れ、体調不良を訴える方も多いです。季節の変わり目によく言われる「寒暖差アレルギー」もそのひとつです。くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどアレルギー性鼻炎と似た症状が現れます。寒暖差にぶれず元気に過ごすため、この時期は特に、十分な睡眠と休息をとることと、寝る時間と起きる時間をそろえて生活リズムを整えることを意識してみてください。